Postura perfecta si spatele

Vrei să ai o postură perfectă și coloana vertebrală sănătoasă? O poți obține cu exerciții simple și rapide.

Aplicația Perfect Posture vă va ajuta să faceți exerciții acasă fără a avea nevoie de niciun echipament.

De ce este importantă o postură bună?

O poziție bună ne ajută să stăm în picioare, să mergem, să stăm și să stăm întinși în poziții care exercită cea mai mică presiune asupra mușchilor și ligamentelor de susținere în timpul mișcării și activităților de purtare a greutăților.

Beneficiile posturii corecte:

* Reducerea durerilor de spate

* Mai puține dureri de cap

* Niveluri de energie crescute

* Mai puțină tensiune în umeri și gât

* Risc scăzut de uzură anormală a suprafețelor articulare

* Capacitate pulmonară crescută

* Imbunatatirea circulatiei si digestiei

* Respirație mai ușoară și mai profundă

* Coloana vertebrală sănătoasă

* Risc scăzut de scolioză, cifoză, osteoporoză, sindrom de evacuare toracică, gât text și alte probleme conexe

Îmi pot corecta postura?

Într-un cuvânt, da. Amintiți-vă, totuși, că problemele posturale de lungă durată vor dura, de obicei, mai mult să se rezolve decât cele de scurtă durată, deoarece adesea articulațiile s-au adaptat la postura dumneavoastră proastă de lungă durată. Conștientizarea conștientă a propriei posturi și cunoașterea posturii corecte vă va ajuta să vă corectați în mod conștient. Cu multă practică, postura corectă pentru a sta în picioare, a sta și a întins va înlocui treptat vechea postură. Acest lucru, la rândul său, vă va ajuta să vă îndreptați spre o poziție corporală mai bună și mai sănătoasă.

Caracteristicile aplicației:

* Peste 150 de exerciții de yoga și pilates

* Provocare de 30 de zile pentru a menține o postură perfectă, plank, program de tratament pentru scolioză și multe altele

* Actualizează mereu programele de antrenament

* Programe personalizate - creați-vă propriile programe

* Înlocuiți sau reordonați orice exercițiu

* Reglați timpul de odihnă

* Cititor audio pentru descrierea antrenamentului

* Durata antrenamentului de la 5 la 50 de minute - în funcție de dificultatea pe care o alegeți

* Suport offline complet

* Antrenor vocal

* Sfaturi video HQ

* Modul întunecat

* Sincronizare cloud

* Sincronizare Google Fit

* Sincronizare Apple Health

* Calculul IMC

* Statistici de antrenament

* Memento-uri zilnice

* Articole despre menținerea unei poziții bune și a coloanei vertebrale sănătoase

Aplicația oferă, de asemenea, programe și exerciții suplimentare, cum ar fi:

* Planuri de dimineață, după-amiază și seară

* 2 până la 10 minute de încălzire

* Antrenamente pentru dureri de spate și rigiditate

* Antrenamente la locul de muncă

* Antrenamente anti-stres pentru dispoziție și încredere

* Provocări

* Antrenamente de relaxare

* Scolioza se întinde

* Antrenament pentru sindromul de ieșire toracică

* Antrenament text pentru gât

* Multe tipuri diferite de programe de yoga și pilates

Aplicația este și pentru oameni:

* Cine vrea să aibă coloana vertebrală și corpul sănătos

* Cine vrea să reducă durerile de spate inferioare sau superioare

* Cine trebuie să stea mult timp la serviciu sau acasă

* Cine vrea să reducă nivelul de stres

* Cine vrea să întindă partea superioară și inferioară a corpului

* Cine vrea să stabilească poziția capului înainte

* Cine vrea să nu mai progreseze sau să repare scolioza, cifoza, osteoporoza, sindromul de evacuare toracică, gâtul textului și alte probleme conexe

* Cine iubește yoga

* Cine iubește pilates

Aplicația este disponibilă în următoarele limbi:

* Engleză

* Rusă

* Română

* Limba germana

* olandeză

* Italiană

* Spaniolă

* portugheză

* Limba franceza

* japoneză

* Chineză simplificată

* Turc

* Arabă

Mulțumesc că ai citit până la sfârșit. Este timpul să obțineți o postură perfectă!